PERJALANAN dengan kapal laut menjadi liburan yang diimpikan. Tapi, jangan membuat liburan menjadi berantakan akibat jet lag.
Berikut cara tepat membantu mengatasi jet lag di kapal pesiar dilansir Huffingtonpost:
Sesuaikan jam
Untuk menghindari jet lag, Anda bisa mulai menyesuaikan waktu dengan mengatur waktu pada jam tangan maupun jam di ponsel dengan tujuan yang diinginkan, bahkan sebelum mulai menginjakkan kaki di kapal. Maka saat transisi zona waktu terjadi, Anda tidak gelisah karena jet lag.
Ketahui kemana arah kapal
Menyesuaikan diri dengan waktu membutuhkan langkah berbeda dan tergantung pada arah mana yang dituju. Jika pergi ke timur, maka semakin jauh dari matahari dan waktu tidur semakin cepat. Sedangkan jika ke arah barat, akan mengalami waktu siang lebih lama yang akan membuat mata tetap terjaga.
Saat ke arah barat, bisa menyiasatinya dengan tidur lebih lama sehari sebelumnya, sehingga rasa kantuk tidak datang lebih cepat. Begitu pula sebaliknya.
Serap sinar matahari
Anda bisa berenang untuk membiarkan tubuh terkena sinar matahari dan bereaksi secara alami. Menghabiskan waktu di luar akan membuat tubuh lebih berenergi karena menyerap sinar matahari. Bila tak ada kolam renang, maka bisa melakukan aktivitas yang membuat tubuh terkena paparan sinar matahari.
Tetap aktif
Saat di kapal yang membawa Anda ke luar negeri, sebaiknya hindari tidur siang selama beberapa hari. Sebab, tidur siang dapat membuat tubuh menjadi semakin lemas. Cobalah untuk memanfaatkan fasilitas di kapal seperti fasilitas olahraga. Anda bisa mencoba beberapa aktivitas lainnya pada siang yang membuat Anda kelelahan dan tidur nyenyak di malam hari. (Bersambung)
0 comments:
Post a Comment