MAKAN tak teratur sama dampaknya bila Anda tidak minum obat yang diresepkan dengan teratur. Melewatkan waktu makan dari jadwal, biasanya atau yang dibutuhkan bisa berdampak negatif bagi tubuh.
Makan rutin tiga kali sehari dengan camilan ringan dan sehat di sela-sela waktu penting bagi tubuh. Bahkan mereka yang ingin menurunkan badan tidak disarankan memotong waktu makan. Bila kekacauan waktu makan sering Anda lakukan, ini akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa hal yang akan terjadi bila Anda sering makan tidak teratur, sebagaimana dilansir dari Boldsky, Rabu (28/1/2015).
Perubahan hormon
Saat Anda melewatkan waktu makan, keseimbangan hormon dapat terpengaruh. Hormon kortisol akan meningkat dan ini akan membuat Anda tekanan darah naik dan stress.perubahan pada hormon ini juga dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.
Suplai glukosa terhambat
Kerja insulin, hormon kunci untuk mentransfer gula ke dalam sel, dapat berubah. Ini bisa menimbulkan dampak serius pada regulasi glukosa dalam darah. Hormon ini juga bisa menyebabkan pertambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Masalah pencernaan
Saat Anda melewatkan waktu makan, ritme sistem pencernaan Anda juga akan terkena dampaknya. Itulah mengapa Anda disarankan makan sehat tiga kali pada waktu yang sama setiap hari untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.
Kenaikan berat badan
Seperti dijelaskan sebelumnya, makan tidak teratur bisa membuat tubuh Anda kebingungan. Ini akan membuat metabolisme lemak terganggu dan penyimpanan gula mejadi lemak meningkat. Bila terus begini, Anda akan mengalami penambahan berat badan yang berujung pada obesitas. (Bersambung)
0 comments:
Post a Comment